【気軽に3kg痩せ!?】コンビニ低カロリー商品ダイエットで無理なく手軽においしく体重落ち！

コンビニ商品はダイエットにおすすめ！その理由

コンビニ商品がなぜダイエットにおすすめなのか？ここではおすすめするその理由について詳しくご紹介していきます。

カロリーや栄養素が一目で把握できる

コンビニで販売されているお弁当やお惣菜、スイーツやお菓子類などはカロリーや栄養素の数値が記載されているものがほとんどなので、一目で数値を把握し、摂取カロリーや栄養素を管理することができちゃいます。

とにかくラインナップが豊富

コンビニは取り扱う商品がとにかく豊富なので、たくさんのラインナップの中から自分に合った低カロリーの商品を選ぶことができます。コンビニ限定商品や期間限定商品など、その店舗やその期間しか食べられないものも多数あるので、カロリー数値を比較しながら選ぶのはもちろん、限定商品の中から選んだりと、選ぶ楽しみがあるのも嬉しいポイントですね。

いつでも購入できるから続けやすい

私たちの生活に身近な存在のコンビニは、全国各地様々なところにあり、また24時間いつでも開いているというところがほとんどなので、好きなタイミングで気軽に購入できるので、続けやすいのも特長です。コンビニのポイントや時期によってはイベントなども開催しているので、気軽さと同時にお得に利用できるのも嬉しいですね。

コンビニで買える★ストイックにダイエット！主食代わりに食べるおすすめならコレ！

それでは早速、コンビニで購入することができる、主食代わりにお腹を満たす、ダイエットにおすすめのコンビニで買えるおすすめ商品をご紹介いたします。

【107kcal】セブンイレブン「サラダチキン プレーン」／198円（税込213円）

ダイエットといえば！というほどに今や定番となった、コンビニで購入できるダイエット食品の代名詞、サラダチキン。中でも圧倒的人気を誇るのは、コンビニシェアNo1のセブンイレブンから発売されている「サラダチキン　プレーン」です。味付けのバランスが絶妙で、塩とこしょうのシンプルな味付けなのに、鶏肉本来のうまみが上手に引き出された逸品。カロリーは107kcal・タンパク質は24.3gと低カロリー高タンパクで、まさにダイエットにもってこいの商品です。サラダなどのトッピング具材としても相性ぴったりでおすすめです。

【37kcal】セブンイレブン「ささみスモーク」／138円（税込149円）

セブンイレブンの「ささみスモーク」は、希少部位の鶏ささみをスモークチップにて香ばしく燻製した商品です。燻製されたことによりヘルシーなささみをよりヘルシーに、よりおいしく食べられます。お酒のおつまみにもぴったりの味わいと食べ応えです！あ、もちろんお酒はゼロカロリーのものですよ！（笑）

【1個当り129kcal】ローソン「ブランのサラダチキンマヨネーズパン　2個入」／150円(税込)

低糖質・低カロリーで人気のローソンのブランパンシリーズから販売されている「ブランのサラダチキンマヨネーズパン　2個入」は、鶏肉とマヨネーズの具がぎっしり詰まりながらもカロリーは1個当り129kcalと底カロリー！ダイエット中でもおいしくヘルシーに惣菜パンを楽しむことができるのは嬉しいですよね！

【130kcal】ファミリーマート「瀬戸内産レモン風味の厚切りスモークタン」／180円（税込194円）

ファミリーマートでおすすめの商品は、厚切りで食べ応えがしっかりある燻製されたタンを楽しむことができる「瀬戸内産レモン風味の厚切りスモークタン」です。スモーキーさにレモンの風味がぴったりと合う、一度食べたらクセになる味わいです。噛みごたえがあるので、よく噛むことにより少しの量でも満腹感を感じることができます。

コンビニで買える★ダイエット中に甘いものが欲しくなったときのおすすめはコレ！

ダイエット中でも甘いものは食べたくなりますよね。[/maker_y]我慢しすぎるのもストレスの原因となり逆効果です。無理なくダイエットを行うためにも、低カロリーのおいしいスイーツで、ほっと一息つきましょう。

【0kcal】セブンイレブン「寒天ゼリー」／98円（税込105円）

甘いものが食べたい！だけどカロリーは摂取したくない！そんなときおすすめなのが、セブンイレブンの「寒天ゼリー」です！寒天ゼリーはなんとまさかのゼロカロリーで、甘くて美味しいゼリーの味わいを楽しむことができます。つるんとした食感で舌触りもよく、ゼリーよりもあっさりとした味わいでとても美味しく食べられます。夏場や冷たいものが食べたいときにもおすすめです。

【265kcal】ローソン「ブランのドーナツ」／100円(税込)

ローソンのブランパンシリーズから展開されている「ブランのドーナツ」は、カロリーと糖質がしっかりと抑えられたドーナツです。食べ応えがしっかりとあるので、おやつとしてはもちろん、朝食や軽食のかわりに食べても満足できると思います。はちみつの甘さをほんのりと感じるやさしい味わいが特長です。

【244kcal】ファミリーマート「ライザップ なめらかチーズケーキ」／158円（税込170円）

ダイエットといえば！で思い浮かぶ企業といえばライザップを真っ先に思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。ファミリーマートでは、なんとそんなライザップとコラボレーションした食品を様々な形で展開しています。そんな中でもおすすめなのが、「ライザップ なめらかチーズケーキ」です。コクのあるチーズの味わいをなめらかな口当たりで楽しめます。糖質はチーズケーキとしては驚きのわずか9.9g。低糖質でしっかりとスイーツを楽しめることができちゃうおすすめの商品です。

【262kcal】江崎グリコ「LIBERA（リベラ）スタイルフリー」／オープン価格

全国のコンビニやスーパーなどで買えるおすすめのお菓子が、江崎グリコから発売されている「LIBERA（リベラ）スタイルフリー」です。機能性表示食品のチョコレートであるこの「LIBERA（リベラ）スタイルフリー」は、難消化性デキストリンという食物繊維がたっぷりと含まれているので、糖や脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。チョコレートがダイエットをサポートしてくれるので、チョコレート好きなダイエッターにとって非常に嬉しいチョコレートです。

コンビニで買える★ダイエット中のおすすめ飲み物ならコレ！

最後に、ダイエット中の飲み物は何を飲めばいいの？という方におすすめの、ダイエットを手助けしてくれるおすすめ飲み物をご紹介いたします。

【14kcal(350mlあたり)】花王株式会社「ヘルシア緑茶α」／オープン価格

花王株式会社から発売されている「ヘルシア緑茶α」は、高濃度茶カテキンの力が、飲むだけで内臓脂肪を減らすのを助けてくれます。軽い運動のお供に飲むとより効果的なので、コンビニで購入し移動中にヘルシア緑茶αを飲むと、内臓脂肪により効果的に働きかけてくれますよ。

【0kcal】コカ・コーラ株式会社「からだすこやか茶W」／オープン価格

コカ・コーラ株式会社から発売されている「からだすこやか茶W」は、食事のお供に飲むことで食事から摂取した脂肪と糖分へWにはたらきかけ、脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにしてくれる効果が期待できます。ほうじ茶ベースですっきりとした飲みやすい味わいなので、どんな食事にもぴったりとマッチしますよ。

【73kcal(200mlあたり)】キッコーマン株式会社「低糖質　調製豆乳」／オープン価格

キッコーマン株式会社から発売されている「低糖質　調製豆乳」は、牛乳と同じカルシウム量ながら牛乳に比べ45パーセント糖質がカットされています。豆乳はタンパク質が豊富です。タンパク質は内臓脂肪や中性脂肪に働きかけてくれる効果が期待できるので、ダイエット中の方にはぜひ積極的に取り入れていただきたい成分です。「低糖質　調製豆乳」は、そんなタンパク質をしっかりと摂取できるのと同時に、からだを強くするカルシウムもしっかりと摂取することができる優れた飲料です。

【0kcal】サントリー株式会社「ペプシスペシャルコーラ」／オープン価格

サントリー株式会社から発売されている「ペプシスペシャルコーラ」は、ただのゼロカロリーのコーラとは違い、難消化性デキストリン（食物繊維）を配合。食事から摂取した脂肪の吸収を抑え脂肪の排出を増加させ、食事後の血中中性脂肪の上昇のスピードを穏やかにしてくれるコーラです。ペプシブランドならではの爽やかでキレのある後口で、ダイエット中でも安心してコーラの味わいを楽しむことができちゃいます。高炭酸でスカっとした味わいなので気分をリフレッシュしたいときにもおすすめの飲み物です。

コンビニ食品で無理なくダイエットを始めよう！

いかがでしたか？ご紹介させていただいたものは、どれも「これで本当にダイエットできちゃうの！？」と思わず口にしてしまうくらいとてもおいしいものばかりご紹介させていただきました。これなら無理なくダイエットできちゃいますね！コンビニには、今回ご紹介した商品のほかにも、様々な低カロリー商品やダイエット向け商品がたくさん販売されていますので、ぜひうまくコンビニをダイエットに活用してみてくださいね。