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激クサ口臭を解消した100人がおすすめ！人気のケアアイテムランキング
口臭は、自分だけの問題でなく、人を不快にさせてしまいイメージダウンにつながります。自分ではなかなか気がつかないからこそ息はいつも清潔で爽やかにいたいものですね。今回はそんな口臭の原因やケア方法、人気の口臭ケアアイテムをご紹介していきます。
目次
口臭の原因とは
口臭は、なぜ起こるのでしょうか。口臭の原因は大きく分けると2つあります。「体内に原因がある場合」と「口の中に原因がある場合です。
体内に原因がある場合
下記のように、体内に原因がある場合には口臭ケアだけでは解決せず、治療が必要な場合もあるため注意が必要です。
飲酒や食事内容
ニオイの強いニンニクやニラなどを食べたり、飲酒した後は、消化吸収され血液中に移行したニオイの素となる成分が、肺を通して鼻や口から吐く息に出てくることがあります。
感染による炎症が鼻や喉にある
慢性鼻炎や、副鼻腔炎、扁桃腺炎など炎症が鼻や喉にあると口の中に膿が流れ込み、口臭が発生します。その他にも、消化不良や肝機能の低下、糖尿病などによって口臭が発生する場合もあります。
消化不良の場合、食べ物が胃や腸で停滞して異常発酵することで、腐ったようなニオイがし、肝機能が低下している場合には、毒素が分解されないため、アンモニア臭がします。
糖尿病では、甘酸っぱいニオイが特長的でアセトン臭と呼ばれ、それぞれニオイに特徴があります。
ストレス
リラックス状態の時は、副交感神経が優位に立ち、唾液の分泌が促進されます。しかし緊張状態の時やストレスを感じている時には、交感神経が優位に立ち、唾液の分泌が減り、口臭も強くなるのです。
また空腹や疲労も口臭に関係があります。空腹時や疲労がたまっている時には、肝臓が身体にエネルギーを供給しようとしてケトン体が作り出され、ケトン体の量が増えると血液中に放出され、甘酸っぱいニオイのガスとなって肺から出ていき、口臭となります。
口の中に原因がある場合
口の中に原因がある場合には、口腔内の清潔を保つ必要があります。ニオイケア方法や人気の口臭ケアアイテムも下記で紹介しますので参考にして下さい。
口の中の細菌がたんぱく質を分解している
口臭の多くは、剥がれ落ちた粘膜のカス、食べ物のカス、唾液などに含まれるたんぱく質が、口の中にいる細菌によって分解、発酵され、ガスを発生することで起こります。
口臭の元となるガスには、たまねぎが腐ったようなニオイの「メチルメルカプタン」や、卵が腐ったような「硫化水素」、キャベツが腐ったような「ジメチルサルファイド」などがあります。
唾液の減少
朝起きた時や、食事をしばらくしていない時、口呼吸の人、水分不足の人などは口の中が乾燥し、唾液の量が減ってたんぱく質を分解する細菌が増えるため、口臭も濃縮されきつくなってしまいます。
唾液には、口の中を洗浄してくれる効果があります。食事などをして物を噛んだり、話をすることで唾液腺が刺激され唾液の分泌が増えます。
唾液は口の中を潤す役割だけでなく、口内の細菌の増殖を抑え、口臭や虫歯、歯周病などの防ぐだけでなく、抗菌、免疫、消化などに関わる重要な成分も含んでいます。
舌苔
舌苔とは、舌に付着した白っぽい汚れのことを指し、口臭を引き起こす細菌やたんぱく質を多く含んでいます。誰でも多少の舌苔はありますが、体調不良や、口の中の乾燥、胃腸の病気、脱水を伴う病気がある時などに、舌苔が厚くなり、口臭の原因となります。
歯周病
歯茎から血が出ていたり、腫れている場合には歯周病かもしれません。歯周病によって口の中に口臭の原因となる歯垢がたまります。歯垢には、たくさんの細菌とたんぱく質が集まっていますが、そのたんぱく質が分解されることで細菌と化してしまい、口臭の原因となってしまいます。
口臭を防ぐ正しいニオイケア方法
ニオイケアには、「歯磨きやうがいを見直す方法」と「日常生活を見直す方法」の2つがあります。
舌磨きやうがいを見直すケア方法
舌磨きやうがいを正しくしっかり行うことで、口臭はかなり改善されます。効果的な方法を詳しくご紹介します。
うがいは念入りに
食事の食べかすが口の中にいる細菌によって分解、発酵することで口臭へとつながります。実は歯磨きをしていても、粉のようになった食べかすは舌やのどにも付着しているため1割程度しか除去されていません。
舌やのどについた汚れを取り除くのにおすすめなのが、うがいです。入念なうがいを実践することで口臭もかなり改善されますよ。
まずは「ブクブクうがい」です。口に水を含んだら唇と歯の間、頬と歯の間にも水が行き渡るよう15秒間行います。
次に「ゴシゴシうがい」です。口内の天井部分に舌をつけて前後にゴシゴシすりあわせ、舌の前側の汚れを取り除きます。こちらも15秒間行いましょう。
次は「ガラガラうがい」です。目線は45度くらいをキープし、舌の中央の汚れをとる感じでガラガラと15秒間うがいします。
最後は「アーオーうがい」です。完全に上を向いて、アー、オーと声を出しながらガラガラうがいを行います。声を出すと喉が広がり、食べかすなど喉の汚れや舌の奥の汚れがとれやすくなります。こちらも15秒間行ってください。
舌磨きは逆効果！？
舌の上についている舌苔は、舌の健康を維持するため個人差はあるもののある程度は必要です。中には、気になるからと磨きすぎることによって、舌乳頭や味覚細胞が傷つき、舌の乾燥や味覚障害を招いたり、口臭が悪化したりする場合もあります。
日常生活を見直すケア方法
食生活や嗜好品についても見直してみましょう。食生活を整えることは口腔内の健康にもつながります。
コーヒーやお酒、乳製品は控えめに
コーヒーは口内を酸性にし、苦味が唾液の分泌量を低下させます。また、お酒に含まれているアルコールは、唾液の分泌量を低下させてしまいます。コーヒーやお酒が好きな男性は多いと思いますが、口臭予防のためには控え目にした方が良いでしょう。
乳製品や、大豆、肉などのたんぱく質を多く含む食品もバクテリアに分解されると口臭の元となる臭気ガスになりやすい食品です。ケーキやお菓子、パン、パスタなどといった糖や油を多く含んだ食品は口の中に残りやすいため、口臭の原因となります。
レモンや梅干しなどの酸っぱい食べ物やするめなどの固い食材は唾液がたくさん分泌され、口内のバクテリアの増殖を抑えることができるので、おすすめの食材です。
また飲み物は緑茶を選ぶようにしましょう。緑茶に含まれるカテキンは、殺菌作用があり、口臭の元となる菌に働きかけてくれます。
こまめな水分摂取と食物繊維を取り入れよう
食物繊維を多く含む食材も口臭予防に効果的です。乾燥大豆やきくらげ、干しひじきなどがおすすめです。
食物繊維を含む食材は腸内をゆっくり進むため、副交感神経が優位になります。そうなることで唾液の分泌を促進させる効果があるのです。
また、こまめな水分摂取は、口内の乾燥を防ぎ、唾液の分泌を促してくれます。1日1.2リットルを目標に摂取してください。水かお茶など砂糖や炭酸を含まないものがおすすめです。
キツいクサい口臭も綺麗にケア！激クサ口臭を卒業した100人が選ぶ！人気の口臭ケアアイテムランキング
キツい口臭に悩んだ方100人が選んだ口臭ケアアイテムは、悩んだ方が選んだだけあって、どれも評価が高く、試してみる価値ありですよ！口コミと合わせてご紹介するのでぜひチェックしてくださいね！
激クサ口臭を卒業した100人が選ぶ！人気の口臭ケア【歯磨き粉】TOP5
歯磨き粉は、毎日使用するため、使いやすく変化も分かりやすいアイテムの１つです！日常の生活に取り入れやすいアイテムなので続けやすいのがいいですね！
1位 使用後のすっきり感が癖になる！【エコアライブ株式会社】なた豆のちから（A8申請中）
なた豆は、別名「膿とり豆」と呼ばれ古くから薬膳食材としても使用されている優れものです！この商品には、なた豆エキスにプラスしてクマザサ、茶エキス、プロポリス、柿などの天然成分が配合されています！天然成分なので安心して使用できますね！
また口臭だけでなく、歯垢除去や、虫歯予防にも効果的なのでお口の健康をサポートしてくれ、一石二鳥の商品ですよ。
お味は、天然塩と天然ハッカ成分を使用することで、強過ぎない塩気とナチュラルな爽快感を感じることができます。刺激が強すぎないので、年配の方から小さいお子さんも安心して使用することができるのも嬉しいポイントです！天然成分なので矯正中や、入れ歯の方にもおすすめですよ！
P.Hさん
・引用元 公式サイト内
2位 驚くほど歯がツルツルに！【株式会社フローラ】HA-118
化学製品を一切使わず、天然由来成分のみを使用した歯磨き粉が、「HA-118」です。天然由来成分なので、小さいお子さんからご年配の方まで幅広く安心して使用することができるので、歯磨き粉をいくつも準備する必要がありません！
口臭はもちろんのこと、虫歯を防ぎ、ホワイトニングや歯垢除去、歯石沈着にも効果があるため、1本でお口の健康をしっかりサポートしてくれる優れものです！口臭の原因となる歯垢は炭酸カルシウムとキシリトールでしっかり除去し、ティーツリー葉油、ハッカ油で歯垢や歯石の原因菌を減らしてくれ、口腔内を綺麗に保ってくれますよ！思わず触りたくなるほど歯もツルツルに！タバコを吸う方にもおすすめです！
tera80さん
・引用元 amazon
3位 口臭治療専門リクター博士が開発！【株式会社 アルファネット】ProFreshトゥースペースト
プロフレッシュシリーズはアメリカで初めて口臭治療専門のクリニックを開設したリクター博士によって開発されたという、本格的な口臭ケアアイテムです！
プロフレッシュシリーズの新商品であるトゥースペーストは、ニオイに吸着し、口臭ガスを抑制、さらに消臭効果と抗菌作用で口臭をしっかり予防してくれます！さらに酸性に傾いた口内環境をより中性にしてくれ、合成香料、合成着色剤 無配合なので誰でも安心して使用することができますよ！
泡切れもよく、すっきりした仕上がりも好評で、今まで何を使っても効果が得られなかった方に是非試して欲しい、しつこい口臭にもってこいのアイテムです！
きよたさん
普通の歯磨きとは見た目も味も全くちがいます。私はマウスウォッシュの方が好きですが効果は同じくらいの様です。断然こちらの方が長持ちするので、無くなったらリピートするとおもいます。
・引用元 amazon
4位付属の歯ブラシで舌が傷つかない！【from COCORO】BITAN（A8申請中）
タバコやお酒、食生活の乱れてま舌が汚れていませんか？そんな方におすすめなのが舌磨き専用のジェル「BITAN」です！ 乳酸菌を配合し、プロポリス、ローヤルゼリー、温州みかんなど16種類のこだわり素材を配合しとことん自然由来にこだわった優しいアイテムです！
舌ブラシもどれを使えばいいのこ悩みますが「BITAN」は、柔らかい専用ブラシ付き！！舌を傷つけることなくケアすることができます！メントール系のサッパリとした仕上がりもお口がすっきりして気持ちの良い仕上がりです。
いちごみるくさん
Point
・舌バリア成分配合
・口内イキイキ成分、乳酸菌配合
・元気潤い成分16種類のこだわりの成分配合
舌に付着してる舌苔が口臭の原因っていうのは知ってたので 歯磨きのついでに 歯ブラシでちゃちゃっと磨いてました。 でも、歯ブラシや歯磨き粉で磨くと舌を傷つけて、 逆に舌苔ができやすくなってたんですね(＠_＠;)
専用のブラシなので柔らかくて 優しい使い心地 ゆるいテクスチャーなので ゆっくりブラシにのせて 奥から優しく撫でるように舌先へ引いていきます。 5回ほど繰り返して水で軽くゆすぎます。 簡単なのに お口の中がスーッとしてとっても爽やか♪ 起床直後や、昼食後、 歯磨きと同じように習慣にしていきたいです。
・引用元 LIPS
5位身体に優しい5つの自然派成分配合！【株式会社やまちや】なたまめ柿渋歯磨き
お客様のご要望から誕生したという「なたまめ柿渋歯磨き」は、 1度使用すると他の物が使えないとリピーター率の高いアイテムです。
京都産のなた豆と柿渋に、赤穂の天然塩、甘草から抽出した薬用成分、グリチルリチン酸ジカリウム、天然由来の研磨剤としてサンゴや貝殻が配合されている安心安全の歯磨き粉ですよ！口臭はもちろん、歯周炎予防、ホワイトニング効果も期待できる、植物由来の自然派歯磨き粉です！
お客様の声に真摯に応える「やまちや」さんにも信頼がおけますね。
okia2211さん
知人に相談したら教えてくれて、すぐ購入しました。３日目でもう血が止まりはじめ、１週間で口臭も改善しました。もう手放せません。いいですよこれ。
・引用元 amazon
激クサ口臭を卒業した100人が選ぶ！人気の口臭ケア【マウスウォッシュ】TOP5
マウスウォッシュは、お口の中の病原菌を殺し、虫歯や歯周病などの予防にも効果的！お口の中に広がり、口内環境を整えてくれますよ！それでは、口コミ評価と合わせてみていきましょう！
1位乳酸菌の力でお口リフレッシュ！【ジェクス株式会社】ラクレッシュ
強い殺菌剤が使われているマウスウォッシュの場合、病原菌を抑制する常在菌まで殺してしまい、口内環境を良くするどころか悪化させてしまうこともあります。
「ラクレッシュ」は、殺菌剤を使用せず、常在菌であるL8020乳酸菌を使用して、口内環境をより自然な状態へと変化させてくれる画期的なマウスウォッシュです！低刺激なので、誰でも使用でき、使用後は歯がツルッとしているのでスッキリして気持ちがいいのが魅力ですよ！
ちえさん
私はこのシリーズの歯磨き粉も使用していますが、口のネバツキが本当になくなりました。
また、歯茎がものすごくピンクに、健康的になるのと、舌苔がなくなりました。あと、咳払いがなくなったのが、本当に嬉しくて嬉しくて。
えへんって咳に凄く悩んでいたので、もし悩んでいるかたがいらしたら…ぜひ試してみてください。
・引用元 amazon
2位汚れを目で見て確認【株式会社サン・クラルテ製薬】ゴッソトリノ
「ゴッソトリノ」は名前の通り、15秒すすぐだけでたんぱく質汚れや細菌汚れが取れ、目で確認できる新感覚マウスウォッシュです！
製薬会社が開発したこの商品には10種類の天然成分が配合されていて、自然の力でお口の汚れを取り除いてくれます。日によって汚れも違うので自分自身の体調の変化を観察することもできますよ！
個包装なので持ち運びも便利で、計量する必要もありません。仕事やお出かけにも持っていけますね！また、低刺激なので時間をかけて口をゆすぐことができます。30間の返金保証付きなのチャレンジしやすいのも嬉しいポイントですよ！
NOBUさん
・引用元 amazon
3位インスタでの口コミも好評価！【株式会社ビアンカ】シシュテック
口臭予防だけでなく、真っ白で綺麗な歯を手に入れることができると人気なのが「シシュテック」です！歯の黄ばみの原因である着色汚れを2大高級成分の力で白く輝く歯にしてくれます！コーヒーや紅茶がお好きな方、タバコを吸われる方は特におすすめです！
さらに、毎日10秒の使用で口臭の原因でもある歯周病や虫歯などを予防し、お口の健康も守ってくれます。口臭が無く、真っ白な歯は、男性女性問わず清潔感のある好印象を与えることができるので人と会う機会の多い方は是非試してみて下さいね。
よっちゃんさん
・引用元 amazon
4位持ち運び便利でさっと一吹き【株式会社ソシア】オーラクリスターゼロ
口臭ケアアイテムは色々ありますが、継続するのが苦手、長続きしないという方におすすめなのが「オーラクリスターゼロ」です。手軽に持ち運びすることができ、人に会う前など気になる時にさっと一吹きするだけと手軽です。さらに口臭の3大原因菌を99.9%除去してくれる優れものです！
爽やかなミントの薬用成分が口の中に広がり、爽快な使用感は誰もが好きな香味です！また、ブラッシングと併用することで歯周炎、歯肉炎、虫歯、ホワイトニングにも効果があります。口の中のニオイを素早く消したいそんなときにおすすめのアイテムですよ！
tkさん
・引用元 amazon
5位調香師が香味を開発！【LION】NONIO
香りをつけてごまかさず、科学の力を使った口臭ケアを行う「NONIO」は、販売直後は品薄状態になったほど若年層を中心に人気のアイテムです！
クリアハーブミント、スプラッシュシトラスミント、ノンアルコールライトハーブミントの3種類の香味は、天然ミントのフレッシュな香りと調香師によって開発されたこだわりの香味で好きな香味を選べるのも嬉しいポイントです！
殺菌成分のCPCが菌の増殖を抑制し、長時間口臭を予防してくれます。またブレスリフレッシュ成分で、清涼感が長続きし、いつもクリアな息をキープすることができるので、朝の歯磨き後にプラスするだけで1日快適に過ごすことができますよ！
アマゾンたけしさん
今まで妻にくさいと、言われていましたが、これを使うと臭わない！と驚いていました。
重宝してます。
味は、歯磨き粉ガムみたいな感じです。
リステリンよりは刺激は少ない方だと思います。
・引用元 amazon
激クサ口臭を卒業した100人が選ぶ！人気の口臭ケア【サプリメント】TOP5
サプリメントは、一時的な口臭の解消ではなく、飲み続けることで体内から気になるニオイを改善してくれます！口の中だけでは口臭が改善されない方はサプリメントがおすすめですよ！香りだけでごまかさない最強サプリメントをご紹介します！
1位ローズの香りは4種類！楽しみながら息ケア！【株式会社Ｂ．ＶＡＬＡＮＣＥ】VALANROSEハーバルローズサプリメント
天然オーガニックローズ、高級ブルガリア産ローズオイル100%使用した贅沢な「VALANROSEハーバルローズサプリメント」は口臭ケアだけでなく、体臭ケア、美容ケアにも効果のあるフレグランスサプリです！
オリーブオイル、アルガンオイル、トコトリエノール、アボカドオイル、ローズヒップ、スクワランの 6種の美容成分を配合しています。忙しい方でも1日6粒を好きな時に摂取すれば、ニオイの元をお腹の内側からケアすることができますよ！
香りはザ・アルバローズ、ローズ&メリッサ、トリプルローズ、ローズ&ジャスミンの4種類で、好みの香りを選べるだけでなく、どれも高級感あふれる男性でも使いやすい優雅な香りなので試してみる価値ありですよ！
Ruluさん
体の内側から口臭ケアしてくれるサプリメント！
私はザ・アルバローズを飲んでいます。
袋を開けると優しいローズの香りに癒されます。
粒は透明な黄色。
キラキラしていて持ち運び用の
ケースに入れてもすごく綺麗です。
1日5~6粒なので
私は朝昼晩の食後に2粒ずつ飲んでいます。
体の内側から香りがするのですが、
強すぎる香りではなく
ほんのりローズが香るのですごく上品です。
体臭にも効果があり、これ一つで
口臭と体臭の2つのニオイケアができます！
是非使用し続けたいサプリでした！
・引用元 @cosme
2位ローズオイルの量は国内トップクラス【株式会社スマイルジャパン】クリスタルローズ
「クリスタルローズ」に配合されているダマスクローズは、5月〜6月のたったの1ヶ月にしか花を咲かせないとても貴重なバラと言われています。
そんな貴重なバラを贅沢に使用し、3つの美容成分のトコトリエノール、フラックスシードオイル（アマ二油）、グレープシードオイル（ブドウ種子油）も配合しているサプリメントです！飲んですぐに高貴な香りがほのかに広がり、キツくないため、男性でも手軽に使えて好感度も抜群です！
ねこさん
・引用元 amazon
3位舌と上顎の汚れを同時にケアする「口腔スクラブ」【株式会社いいの製薬】スクラブレス
口の中の汚れは、上顎などの口腔粘膜からたんぱく質汚れが落ちてくることによっても起こります。舌磨きのケア用品はあっても、上顎のケア用品は少ないのが現状でこれでは口の中の汚れをしっかり落とすことはできません。
「スクラブレス 」は、食物繊維が優しく口腔内を洗ってくれることに着目した舐める新感覚サプリメントです！タンパク質分解酵素を含んでいるパパイヤエキスや、喉に優しいプロポリスとハチミツさらに、胃腸に嬉しい乳酸菌を配合し、舌と上顎の汚れをしっかりダブルケアしてくれる優れものですよ！
食後に舐めるだけなので、サプリメントですがお菓子感覚で継続することができますよ！
あかりんさん
お口の中スッキリ！お口の中で溶かすだけの簡単ケア！続けたい！
・引用元 monipla
4位美容・エイジングにもアプローチ【株式会社エンジョイライフ】スルスルローズの香り
ブルガリア産のダマスクローズをメインに口臭だけでなく、美容や健康も内側からサポートしてくれるのが「スルスルローズの香り」です。ROSE CRYSTA®-70、グレープシードオイル、月見草油、ローズアップオイルを配合し、エイジングケアやコラーゲンのサポート、リラックスなどの効果を期待することができます！男性も若々しさを手に入れて元気に過ごすことができます。
サプリケース付きで持ち運びにも便利ですし、飲むタイミングも自分で決めることができます。
仕事で忙しい毎日を送っている男性の方も仕事中やお出かけ中、気がついた時に手軽に飲むことができるのは嬉しいですね。
hiiragi...さん
・引用元 楽天
5位噛んで溶かす新感覚サプリ！【日本サプリメントフーズ株式会社】MASTIC WHITE
噛んでケアする新感覚のサプリ「MASTIC WHITE」は、ギリシャの天然ハーブであるマスティックを配合しています。商品名にもなっているマスティックとは、80以上の成分と優れた殺菌力で、口臭や健康に効果のある今注目の万能ハーブです！
シームレスカプセルという、グニグニとした食感のカプセルを噛むと口いっぱいにキシリトールとペパーミント配合の爽やかな液体が広がりしっかりコーティングしてくれますよ。噛むタイプなので、粒が大きいと飲み込むのが苦手な人にもおすすめのケアアイテムです！
30代男性
しっかり口臭ケアして「息」も「自分自身」も自信を持とう！
口臭は、なかなか他人には指摘しづらいものです。もしかしたら、あなたの口臭の被害者が身近にいるかも！？口臭があることで、コミュニケーションが円滑に図れなくなり信頼関係が築けなくなることもありますよ。だからこそ日頃から自分自身の口臭をチェックししっかりケアしていく必要があります！
口臭ケア方法や人気のケアアイテムを参考に、息も自分自身にも自信を持てる毎日を送りましょう！