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男性におすすめのジム人気ランキングTOP10！目的に合わせた選び方をチェック
ダイエット中のエクササイズや筋肉をつけるために通いたいジムですが、継続的に通える場所を選びたいものです。今回は、ジムを選ぶ際に気をつけたいポイントをもとに、男性におすすめしたいジムTOP10をご紹介します。
ジムに通うメリット
モチベーション
ジムに他人やトレーナーという指導者がいることで、自宅でのトレーニングより長めに頑張れたり、通うことを習慣化できます。また、ジムの月額料金等の費用を払っているから、無駄にならないように頑張ることができます。
鍛えたい部分を重点的に鍛えられる
マシンで効率的に鍛えられる
自宅でのトレーニングだけでは鍛えにくい部分でも、マシンを利用して鍛えることができ、正しいフォームが身に付いていない方でも、マシンが動きをサポートして正しい姿勢でトレーニングができます。
また、決まった範囲で動かすため、怪我を防ぐことができます。
トレーナー
筋肉について正しい知識をもつトレーナーのおかげで、効率的な方法や正しいフォームで鍛えることができます。自己流でトレーニングをして非効率になったり、誤った方法で怪我をすることを防げます。
ジムを選ぶときのポイント
目的で選ぶ
ダイエットによる減量の補助
短期間で痩せるなら、食事制限と合わせて週に3回以上行くのがおすすめです。回数が多くても行きやすい、定額制の料金制度のあるジムが向いています。
ダイエットを続けるうえでメンタルコントロールが重要になってきます。そのため、食事面の配慮やより効率的に痩せやすくなる自分に適した運動をする必要があります。そこで、その全てをサポートしてくれるのが、パーソナルジムです。
トレーナーが個別に寄り添い、ダイエットをサポートしてくれます。ジムに登録したものの行かなくなってしまった過去がある方や自己流でなかなか痩せられない方におすすめです。
通常のジムにパーソナルトレーナーをつける場合やパーソナル専用ジムがあり、どちらも通常の料金設定より高い場合が多いです。
筋力アップ
最新式のマシンが充実していて、24h利用可能なコンビニ型フィットネスは、筋トレを重視している男性におすすめです。重点的に器具を利用してトレーニングすることで、理想の筋力を身につけることができますし、隙間時間に短時間のトレーニングがしやすいです。
料金制度
ジムは習慣として長期間通うものなので、続けやすい料金設定のジムを選びましょう。ダイエットで痩せるまで等料金が高めでもパーソナルトレーナーをつけてトレーニングするのも良いでしょう。
総合型ジムかマシン特化型かどうか
総合型ジムとは、マシンだけでなくスタジオプログラムがあったり、施設にプールやお風呂などが整備されているジムです。マシン特化型は、総合型ジムと比較して料金は安く、24時間365日利用できる場所も増えているものの、トレーナーが常在していないこともあります。
マシンだけでは飽きてしまったり続かない方は、総合型がおすすめです。
一方、経験者やトレーナーが不要、サポートがなくても続けられる方ならマシン特化型がおすすめです。スタジオプログラムには、女性が多くて参加しづらいと考える方にも最適です。
フロントスタッフの接客
フロントスタッフに元気がなかったり、言葉遣いが悪い、態度が悪い等接客態度が悪い場合、接客の研修が行われておらず、行く度に不快になってしまうため、接客も選択基準のひとつです。
トレーナー
トレーナーは自分でトレーニングをして生徒の目標となる体型を作っています。そのトレーナーの体型が整っていない場合は、努力を怠っているか、トレーニング知識が不足している可能性があるため、ボディチェックも重要なポイントです。
また、トレーナーになるためには特別な資格は必要ありませんが、食事やメンタル、筋肉についての幅広い知識のあるトレーナーなら、効率的なトレーニングへと導いてもらえます。
資格の例として、日本体育協会の「公認アスレティックトレーナー制度」があります。
施設
お風呂やサウナもあるジムなら、体験や見学のときに見ておきましょう。清潔な環境でトレーニングする方が気分が良いですね。
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男性のおすすめのジムはここ！人気ランキングTOP10
料金は店舗によって異なることがあり、税抜価格となっています。
第10位【コナミスポーツクラブ】
設備が整っており、スタジオプログラムも充実しています。また、料金が回数別、使用施設別に細かく設定されているため、時々しか利用しない方でも会費が無駄になることがありません。そのためか利用者が多く、マシンが使いたいときに使えないデメリットがあります。
料金
- 入会登録料 5,000円
- 会員証発行手数料 1,000円
- 月 3,500円 （月2回)
- 月5,500円（月4回）
- 月7,100円（月8回）
- 月9,400円（フリー回数）
施設
- ロッカー、プール、お風呂、アトラクションプール、サウナ、マッサージルーム、パウダールーム
プログラム
- UBOUND
- シェイプクロス （30分で有酸素エキササイズ・筋肉トレーニング・体幹エクササイズを複合的に行います。）
- ヒップクロス
- 骨盤フレックス
- カーディオクロス
- トップライド
- ボディバランス
- ヨガ
- ボディコンバット
- ボディジャム（ ダンスの動きをベースとしたワークアウト）
- メガダンス （世界のダンスを集結させたダンス）
- ボディパンプ
- パワークロス
- コアクロス
- X55 （エアロビクス・ステップ）
- ボディアタック など
- スタッフ
- フレンドリーで明るく親切なスタッフが揃っています。
第9位【東急スポーツオアシス】
フィットネスに「ICT（情報通信技術）」を取れ入れ、レッスンやパーソナルトレーナーの予約はもちろん、運動履歴を管理できるアプリ、ダイエット専用アプリを使用した一目瞭然で簡単に運動管理ができます。
さらに、月59,400円で遺伝子検査によるダイエットプログラム「シェイプナビ」は、最適な運動や食事をラクに効率的に行えるようにできます。ジムの場所以外でも、会員の方で富士登山やマラソン大会などコミュニティの場を提供してくれます。
料金（近くの単店舗のみ利用の場合）
- 月10,000円~20,350円（手ぶらで全営業日利用可能）
- 月8,000~16,578円（平日のみ）
施設
- プール、お風呂（炭酸泉・露天風呂）、サウナ、カラン、シャワーブース、個室ジム、ホットヨガスタジオ、ラウンジ、パウダールーム、ロッカー
プログラム
- UBOUND
- MOSSA
- BODYATTACK
- ホットヨガ
- 太極拳
- 健康体操
- Virtual TIME
スタッフ
- 新規入会時の説明が丁寧で、安心できます。
第8位【JEXER（ジェクサー）】
ジム以外に、フットサルクラブやゴルフカレッジを運営するジェクサーは、駅に近い立地で、都心に13店舗のフィットネスクラブと6店舗のライトジムがあります。営業時間も長いため、仕事帰りに行けたりと続けやすいのがメリットですが、敷地が狭く少しマシンとマシンの間が狭いのがデメリットです。
スパが充実しており、トレーニングだけでなくお風呂でリフレッシュすることもできます。
さらに、月会費をビューカード支払いで、JREPOINTが貯められる特典もあります。ただしビューカードを保有していない場合、ジェクサー・ビュー・スイカカードを申し込み、カードを通じて支払う必要があります。
料金
- 入会金 3,000円（キャンペーンで割引になることがあります。）
- 事務手数料2,000円（WEB入会で無料になります。）
- モーニング会員（平日7:00~10:30）月4,860円
- レギュラー会員（平日7:00~23:30 土9:00~21:00 日祝9:00~20:00) 月10,260円
- スーパーマスター会員 他店舗でも好きな時に可能 月12,960円
施設
- ジム（フリーウエイト専門エリアあり）、スイミングプール、スパ（二股温泉、外気浴、水風呂）、ロッカールーム、スタジオ（ホットヨガ、バイクスタジオ、ダンス、格闘系）、ラウンジ
プログラム
- ボディバランス（ヨガベースの太極拳やピラティスの要素が入ったワークアウトプログラム）
- チームバイク
- ホットヨガ
スタッフ
- 丁寧な接客で、初心者の方にはマシン利用時の正しいフォームを教えてくれます。また、スタジオプログラムが豊富なため飽きることなく楽しく続けることができますよ。
第7位【esforta(エスフォルタ)】
六本木・渋谷・赤坂・市ヶ谷・水道橋・横浜にあるホテルのようなラグジュアリージムです。本格的な筋力トレーニングというよりも健康習慣やリフレッシュとして、ジムを利用したい方におすすめです。
担当制で、一人ひとりに合わせたメニューを作成し、食習慣までもサポートしてくれます。料金は高めですが、レンタルサービスがあるため手ぶらで行けることや、利用者が少なく落ち着いた雰囲気でトレーニングできる点が嬉しいですね
料金
- 入会金 30,000円
- 事務手数料 5,000円
- 月22,000円
タオル・レンタル品を何点・何回でも利用可能
施設
- レンタルサービス（タオル・Tシャツ・ハーフパンツ・シューズ・ソックス・水着・バスローブ）、プール、ジャグジー、スタジオ、ロッカー、サウナ
プログラム
- ストレッチーズ 伸縮性のある布を使用して、全身のつながりを感じながらストレッチします。
- アンティグラビティ （空中に吊ったハンモックで行うヨガ）
- エアロウォーク
- TRX
- ボードトレーニング （水上に浮かべたエクササイズボードで行うトレー二ング）
- ViPR （体幹の強化と脂肪燃焼を期待できるViPRを使用して行うトレーニング）
- ウェーブストレッチング
- UBOUND （トランポリンの上で行うトレーニング）
- アクアビクス
- ヨガ
スタッフ
- 完全担当制で、担当トレーナーが顧客に合わせてトレーニングメニューを組み、分析サポートしてくれます。担当が不在時でも他のトレーナーがサポートしてくれることがあります。
第6位【RIZAP（ライザップ）】
本気でダイエットしたいならおすすめなのがライザップです。30日間完全返金保障で、例えば、「引っ越しが決まった」「仕事が忙しくて通えなかった」「結婚することになった」などでも対象となります。
ライザップのプログラムは、スポーツ・健康・美容などの専門家からの監修を受けているため、単純に痩せるだけではなく、「ダイエットで健康になりたい」「ダイエットでカッコよくなりたい」という願いも叶えます。
料金
- 入会金 50,000円
- 一括払い298,000円
- 分割 最大60回払い 月9,900円
週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオルレンタル、アメニティ・ミネラルウォーター、食事指導2ヶ月間
施設
- 完全個室のプライベートジム
プログラム
- なし
スタッフ
- モチベーションをキープさせるために、心理学に基づいた専門カウンセラーがダイエットへのやる気をサポートしてくれます。
- 担当トレーナーが個室でマンツーマンでトレーニングを実施し、運動・食事管理・メンタルの3方向からサポートし、結果にコミットします。
第5位【JOYFIT（ジョイフィット）】
全国に317店舗あるジムで、どの店舗で入会しても全国のJOYFITを利用できます。入会すると、100日間無料で運動サポートプログラム受けることができます。
具体的には、体脂肪や筋肉量の測定、測定結果を基にしたカウンセリング、オリジナル運動メニュー作成、マシンの使い方などをマンツーマンで教えてもらえるため、初めてのジム利用でも安心して続けられます。
マシントレーニングのみになりますが、24時間無休のJOYFIT24なら、仕事が忙しくても自由に行けます。JOYFITがどの店舗で入会してもJOYFITグループの全店舗利用可能なため、慣れないうちはJOYFITに通い、マシンに慣れてきたらJOYFIT24に通うのがおすすめです。
料金
- 入会金 2,000円（キャンペーンで無料になることもあります）
- 事務手数料 3,000円（キャンペーンで無料になることもあります）
- ナショナル会員 使い放題 月6,300~8,980円
施設
- MAGグリップ（背中のトレーニング）、ストレッチマシン（肩こりや腰痛に最適）、レジスタンスマシン、有酸素マシン、ストレッチスペース、女性専用トレーニングエリア、高気圧酸素BOX（疲労回復と脂肪燃焼をサポート）、フリーウエイトコーナー、タンニングマシン（男性専用日焼けマシン）、コラーゲンマシン、プレートローディング（部位毎のトレーニング）、リラクゼーションルーム、パウダールーム
プログラム
- フラダンス
- エアロビクス
- ヨガ
- ボディコンバット
- 太極拳等
スタッフ
- パーソナルトレーニングがあり、インストラクターも明るく親しみやすい方が多いです。
第4位【ANYTIMEFITNESS（エニイタイムフィットネス）】
どの店舗で入会しても世界中どの店舗でも24時間年中無休で利用できます。マシンに特化しているジムで最新マシンを取り揃えています。プールやスタジオプログラム、ロッカーの扉と鍵はなく、スタッフも常駐していませんが、その代わり低価格な点が魅力となっています。
自分だけで努力できる方、安く抑えたい方、トレーニング中スタッフに話しかけられたくない方に最適なジムです。
料金
- 入会金なし
- 月7,800円
施設
- 最新マシン、シャワールーム、タンニング、マシンのネット接続、水素水 ※プールや鍵付きロッカー等はない
プログラム
- なし
スタッフ
- ワークアウトの邪魔にならないように、押し付け接客をしないよう接客のタイミングを心がけ手助けするようにされています。24時間営業のうち、スタッフが不在のときもあります。
- スタッフが不在のときもありますが、予約をすればマシンの使い方などのオリエンテーションを受けられます。また、有料でパーソナルトレーナーによる運動指導を受けることも可能です。
第3位【TIPNESS（ティップネス）】
サントリーの子会社として全国展開するジムで、プログラムが充実している点が魅力となっています。バイクエクササイズなどの流行りのものから季節ごとにスケジュールが変わります。
非常に人気で会員数が多く、ジムが混んでいるのがデメリットです。
男性なら、24時間365日営業のマシンに特化したジム「FASTGYM24」がおすすめです。同じくマシンに特化したANYTIMEFITNESSよりも料金は安い上、無料の鍵付きロッカーは整備されているので安心です。
料金
- 初回登録料 3,000円
- 月13,500円
- 月10,000円（フリータイム）
TIPNESSの24時間ジム「FASTGYM24」
・月7,000円
施設
- プール、スタジオ、プランニングセンター、セルフコンディショニングゾーン、ファンクショナルトレーニングフィールド、ストレッチゾーン、カーディオゾーン、採暖室、シャワー
プログラム
- COMBAT WORKOUT
- SPARTAN WORKOUT(世界最大級の障害物レースをテーマにしたサーキットトレーニング）
- パワーヨガ
- SMCテクニック 筋膜ケア（最先端スポーツ科学に基づいたアプローチ）
- UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE（世界のビックアーティストになりきってボディメイクができます）
- 太極拳など
スタッフ
- トレーナーが専用のプログラムを作成し、適切な指導をしてくれます。スタッフの知識や接客態度も良いと評判です。
第2位【セントラルスポーツ】
コナミスポーツに次ぐ規模で全国に展開しているスポーツクラブです。元水泳オリンピック代表選手が設立したクラブだからこそ、プールのプログラムも充実しており、さらにスタジオプログラムも男性向けの筋トレプログラムが充実しています。
マシンのみではなく、プログラムを利用して大勢で頑張りたい方に最適です。
料金
- カード発行手数料 3,000円
- 月7,785円~12,000円（フルタイム）
- 月5,785円~8,000円（デイタイム）
- 月5,285円~8,000円（イブニング）
施設
- プール、低酸素センター、高酸素ルーム、ストレッチエリア、シャワールーム
プログラム
- マインドボディリセット
- BOOST core（体幹部を強化するトレーニング）
- エアーサイクルフィットネス（サイクルエクササイズに筋力トレーニングを融合させたプログラム）
- シェイプパンプ40（音楽に合わせて、バーベルを使った筋力トレーニングを行います）
- ボディコアバランス（不安定なボードに乗り、バランス能力を強化させます）
- X-FIT STAND WEIGHT（重心や形状が不安定なおもりを使い、力強い機能的な体を目指します）など
スタッフ
- 初めて利用するときは、予約制でインストラクターがしっかりサポートしてくれ、入会から3ヶ月後に再度体のチェックや効果をフォローアップしてくれます。知識の豊富なスタッフが揃っていて、親切なアドバイスは定評があります。
第1位【GOLD’S GYM(ゴールドジム)】
アメリカ発の世界でチェーン展開するジムで、店舗は都心のみです。経験が豊かなトレーナー陣が揃い、初心者からアスリートまで結果が出せるように考え抜かれたジムは、本格的にたくましい体になりたいあなたにおすすめです。
料金
- 入会登録料 5,000円
- 月9,000円（デイタイム）
- 8,000円（週1回）
- 14,000円（フルタイム）
施設
- スタジオのフロアは、ブリヂストン社製のスーパーフィットを使用しており足に優しい弾力性と適度な滑り心地を備えています。また、初心者から上級者まで効果的なウェイトトレーニングができるワールドクラスのマシンラインアップで、トップアスリートにも好評となっています。
- 女性専用エリア、カーディオエリア、マッサージエリア、ミストサウナ、ホットヨガスタジオ（岩盤浴）、サウナ、温泉、シャワールーム、タンニング、プロテインバー、コラーゲンマシン
プログラム
- ボクシングアカデミー
- リアルキックフィットネス
- ファイティングビート
- サルサダンス
- ハウス・ストリートフィーバー
- ヒップホップ
- グループエクササイズなど
スタッフ
- ビギナーサポート、個人別メニュー、経験者用トレーニングなど無料でサポートしてくれます。有料でプライベートトレーニングによる指導もあります。
ジムでかっこいい体を手に入れよう！
最近では365日24時間営業のジムもあり、忙しい男性の方でもジムに行きやすくなっています。ぜひ、筋肉をつけてかっこいい体に仕上げましょう。